2 x tydzien

Tydzień 5 Sobota-niedziela 13-14.03.2010 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Birmingham - Everton 2 2. Stoke - Aston Villa 2 3. Sunderland - Manchester City 2 4. Monaco - Bordeaux 2 5. Montpellier - Auxerre x 6. Sevilla - Deportivo 1 7. Barcelona - Valencia 1 8. Hertha - Nuernberg 2 9. Moenchengladbach - Wolfsburg 2 10. Leverkusen - Hamburger [...]

Tydzień 5 Sobota-niedziela 13-14.03.2010 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Birmingham - Everton 2 2. Stoke - Aston Villa 2 3. Sunderland - Manchester City 2 4. Monaco - Bordeaux 2 5. Montpellier - Auxerre 2 6. Sevilla - Deportivo 1 7. Barcelona - Valencia X 8. Hertha - Nuernberg 2 9. Moenchengladbach - Wolfsburg 2 10. Leverkusen - Hamburger [...]

Tydzień 6 Wtorek-Czwartek 16-18.03.2010 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Chelsea - Inter X 2. Sevilla - CSKA Moskwa 1 3. Barcelona - Stuttgart 1 4. Bordeaux - Olympiakos X 5. Sporting Lizbona - Atletico X 6. Fulham - Juventus 1 7. Liverpool - Lille X 8. Marseille - Benfica 2 9. Standard Liege - Panathinaikos 1 10. Werder Brema - Valencia 1

Tydzień 6 Sobota-niedziela 20-21.03.2010 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Stoke - Tottenham 2 2. Manchester Utd - Liverpool 1 3. Fulham - Manchester City 1 4. Nice - PSG 2 5. Bordeaux - Lille 1 6. Marseille - Lyon x 7. Espanyol - Sevilla 2 8. Mallorca - Atletico 1 9. Dortmund - Leverkusen x 10. Hamburger SV - Schalke 2 11. Zagłębie - [...]

Tydzień 6 Sobota-niedziela 20-21.03.2010 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Stoke - Tottenham 2 2. Manchester Utd - Liverpool 1 3. Fulham - Manchester City x 4. Nice - PSG 1 5. Bordeaux - Lille 1 6. Marseille - Lyon 1 7. Espanyol - Sevilla x 8. Mallorca - Atletico 1 9. Dortmund - Leverkusen 1 10. Hamburger SV - Schalke 1 11. Zagłębie - [...]

Tydzień 8 Wtorek-Czwartek 30.03-01.04.2010 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Bayern - Manchester Utd X 2. Lyon - Bordeaux 1 3. Arsenal - Barcelona 1 4. Inter - CSKA Moskwa X 5. Benfica - Liverpool X 6. Fulham - Wolfsburg 1 7. Hamburger SV - Standard Liege 2 8. Valencia - Atletico Madryt 1 9. Arka Gdynia - Polonia Bytom 1 10. Cracovia - [...]

Tydzień 9 Sobota-niedziela 10-11.04.2010 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Hull - Burnley 1 2. Blackburn - Manchester Utd 2 3. PSG - Bordeaux 2 4. Lyon - Lille 1 5. Malaga - Sevilla 2 6. Xerez - Getafe 2 7. Real Madryt - Barcelona 1 8. Mallorca - Valencia 2 9. Hertha - Stuttgart X 10. Leverkusen - Bayern 2 11. Korona - Bełchatów 2 12. Legia - [...]

Tydzień 11 Wtorek-Czwartek 20-22.04.2010 (typujemy do wtorku do godz. 18.30) 1. Inter Mediolan - Barcelona X 2. Bayern - Lyon 1 3. Atletico - Liverpool X 4. Hamburger SV - Fulham 1 5. Hull - Aston Villa X 6. Scunthorpe - Reading 2 7. QPR - Watford 1 8. Ruch Chorzów - Odra 1 9. Wisła Kraków - Śląsk 1 10. Udinese - Roma X

Tydzień 12 Wtorek-Czwartek 27-29.04.2010 1. Lyon - Bayern x 2. Barcelona - Inter Mediolan x 3. Liverpool - Atletico x 4. Fulham - Hamburger SV 1 5. Grenoble - PSG 2 6. Monaco - Le Mans 1 7. Piast - Wisła Kraków 2 8. Zagłębie Lubin - Śląsk 1 9. Ruch Chorzów - Polonia Bytom 1 10. Jagiellonia - Arka 1

Tydzień 13 Sobota-niedziela 08-09.05.2010 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Arsenal - Fulham 1 2. Burnley - Tottenham 2 3. West Ham - Manchester City 2 4. Lille - Marseille 1 5. Valenciennes - Lyon 2 6. Deportivo - Mallorca 2 7. Sevilla - Barcelona 2 8. Villarreal - Valencia X 9. Werder - Hamburger SV 1 10. Hertha - Bayern 2 11. Hoffenheim - [...]

Tydzień 14 Wtorek-Środa 11-12.05.2010 (typujemy do wtorku do godz. 19.00) 1. Atletico Madryt - Fulham (neutr.) X 2. Nottingham - Blackpool 1 3. Cardiff - Leicester X 4. Lyon - Monaco 1 5. Arka - Piast 1 6. Cracovia - Wisła 2 7. Polonia Warszawa - Legia 1 8. Ruch - Lech X 9. Odra - Śląsk 1 10. Zagłębie - Korona X

Tydzień 14 Sobota-niedziela 15-16.05.2010 (typujemy do soboty do godz. 18:00) 1. Lorient - Lille 2 2. PSG - Montpellier x 3. Sochaux - Auxerre 2 4. Bilbao - Deportivo 1 5. Saragossa - Villarreal 2 6. Almeria - Sevilla 2 7. Barcelona - Valladolid 1 8. Malaga - Real Madryt 2 9. Racing Santander - Gijon 1 10. Werder Brema - Bayern (neutr.) [...]

Tydzień 15 Wtorek-Piątek 18-21.05.2010 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Francja U21 - Kolumbia U21 1 2. Dania U21 - Rosja U21 (neutr.) 1 3. Francja U21 - Japonia U21 1 4. Chile U21 - Rosja U21 (neutr.)1 5. Austria - Chorwacja X 6. Belgia - Bułgaria 1 7. Estonia - Finlandia 2 8. AEK Ateny - Olympiakos X 9. Aris - PAOK X 10. Łódzki KS - Górnik [...]

Wczoraj po pracy było tak :-D Tydzień 1 trening 3 „"Co z tego wyjdzie, Hmmmmm???" 18.11.2020r Rozgrzewka i rozciąganie + - Pompki na uchwytach - 20p x 1s 1.PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA BARKACH - 50 kg X 30p 2. PRZYSIADY BUŁGARSKIE 15kg x 2x10p x 4s 3.UGINANIE NÓG Z GUMA LEZĄC NA BRZUCHU - 15p x 3s 4. KÓŁKO Z KOLAN - 20p X 2s Krótko, szybko i [...]

[...] Powód ułozyłem plan idealnie pod siebie to po pierwsze. Po drugie ciagle mi uciekaja treningi a plan mam taki ze nawet jak ucieknie to główne boje zawsze moge zrobic 2x tydzien Jutro zapodam albo dzis koło 21-22 1 dzien 1. WL 5x5p lub 8/ 6/ 4/ 3x3 2. MC 5x5p 3. 1/2 SQ 3p az do niewykonania 4. WW 6/ 4/ 3x3 2 dzien 1. Wiosłowanie 10/ 8/ 6/ 4/ [...]

23.04 DT Miska: Trochę przekroczone tłuszcze, ale w sumie jest to ilość szacunkowa bo pasztet jest domowy, ale nie robiłam go sama więc makro jest orientacyjne. Po za tym mój ulubiony dzień tygodnia to Dzień Steka :D W ramach eksperymentu próbowałam koktajl z surowej wątróbki i melduję, że żyję i da się to nawet wypić bez odruchu wymiotnego. [...]

Witam. proszę o ocenę i poprawki, sugestie mojego planu na rzeźbę i aerobów. nie wiem czy wklejać ankietę czy mnie trochę kojarzysz. jak coś będzie potrzebna to pisz.dodam tylko ze dietkę już mam a suple do planu to thermal pro i bcaa. w planie nie rozpisuje treningu brzucha bo zastosuje ten trening >>> [...]

Tydzień 1 Poniedziałek 13.08.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Brest - Bastia 2 2. Kaiserslautern - Borussia M'Gladbach 1 3. Kilmarnock - Dundee Utd 1 4. Halmstad - Malmoe FF 1 5. Djurgarden - Hammarby 2 Wtorek 14.08.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Tottenham - Everton 1 2. FC Zurych - Besiktas Stambuł X 3. Lazio Rzym - [...]

Tydzień 1 Sobota 18.08.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Portsmouth - Bolton 1 2. Reading - Everton 2 3. Newcastle - Aston Villa 1 4. Sochaux - Monaco 2 5. Lorient - Lyon 2 6. St. Etienne - Bordeaux 2 7. Schalke - Borussia Dortmund 1 8. Hertha Berlin - VfB Stuttgart 2 9. Werder Brema - Bayern X 10. Widzew - Wisła Kraków 2 11. [...]

Tydzień 1 Sobota 18.08.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Portsmouth - Bolton 2 2. Reading - Everton 2 3. Newcastle - Aston Villa 1 4. Sochaux - Monaco x 5. Lorient - Lyon 2 6. St. Etienne - Bordeaux 2 7. Schalke - Borussia Dortmund x 8. Hertha Berlin - VfB Stuttgart 1 9. Werder Brema - Bayern 2 10. Widzew - Wisła Kraków 2 11. Korona - [...]